الرئيسية / صحة وعلوم / النوم المريح في الليل ينشط كفاءة جهاز المناعة

النوم المريح في الليل ينشط كفاءة جهاز المناعة

واشنطن – حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم خلال الليل، يؤثر على كفاءة جهاز المناعة الذي يكافح الأمراض.

الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب، جامعة واشنطن، ونشروا نتائجها اليوم السبت، في دورية (Sleep) العلمية.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، أخذ فريق البحث عينات دم من عدد من الأشخاص، لديهم أنماط مختلفة من النوم.

ووجد الباحثون أن حصول الجسم على قسط كاف من النوم، يقدر بـ7 ساعات جعل وظائف الجهاز المناعي تعمل بشكل أفضل، وينعكس ذلك على الصحة العامة.

كما وجدوا أن النتائج أظهرت لأول مرة أن قلة النوم لفترات طويلة، تعمل على إيقاف البرامج المعنية بالاستجابة المناعية لخلايا الدم البيضاء.

وقال الباحثون إن “هذه الدراسة تقدم دليلاً إضافيًا على النوم الجيد ينعكس على الصحة العامة، وخاصة كفاءة جهاز المناعة.

وكانت أبحاث سابقة أكدت، أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أى حوالي من 7 إلى 8 ساعات يوميا، يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السكري والسمنة والفشل الكلوي.

وأضافت أن قلة النوم، تزيد خطر إصابة الرجال بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، كما تدفع الأشخاص للإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر بكثرة مثل المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة التي تزيد من الإصابة بالسمنة والسكري.

ميدل ايست أونلاين

عن Xalid Derik

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

أين ذهب الشيخ تقي الدين النبهاني يا أستاذ/ بقلم: فراس حج محمد

أين ذهب الشيخ تقي الدين النبهاني يا أستاذ؟ بقلم: فراس حج محمد/ ...

الأسئلة التي تربك المثقّف والسلطة أيضاً / بقلم: فراس حج محمد

الأسئلة التي تربك المثقّف والسلطة أيضاً بقلم: فراس حج محمد/ فلسطين ـــــــــــــــــــ ...

دار الرعاة تستذكر الراحلين غسان كنفاني وأنطون سعادة

دار الرعاة تستذكر الراحلين غسان كنفاني وأنطون سعادة ــــــــــــــــــــــــــــ بحضور نخبة من ...

يااااه كم أهواك/ بقلم: كوثر الذبحاني

يااااه كم أهواك/ بقلم: كوثر الذبحاني ــــــــــــــــــــــــــ ها أنا أحتضن يداي الفارغتين ...

“سيرة حُب زهرة” إصدار جديد للشاعرة السورية وعد جرجس

“سيرة حُب زهرة” إصدار جديد للشاعرة السورية وعد جرجس ـــــــــــــــــــ صدر للشاعرة ...

أزهار الدم المنبوذة / بقلم: ميمونة ممادو جبريل با

أزهار الدم المنبوذة / بقلم: ميمونة ممادو جبريل با ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ كيف نتغلب ...

الرحيل والحب والحلم في “نافلة الحلم” للشاعرة جودة بلغيث/بقلم: زياد جيوسي

الرحيل والحب والحلم في “نافلة الحلم”  بقلم: زياد جيوسي ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ     رحلة ...

“وَأَنْتَ تَكْتُبُني آخرَ الأَسْفَار” ديوان جديد للشاعرة د. كريمة نور عيساوي

“وَأَنْتَ تَكْتُبُني آخرَ الأَسْفَار” ديوان جديد للشاعرة د. كريمة نور عيساوي ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ...