الرئيسية / صحة وعلوم / أفضل الحيل الفرنسية لإنقاص الوزن

أفضل الحيل الفرنسية لإنقاص الوزن

 

– جل من يعانون من السمنة والزيادة في الوزن يلجأون إلى اتباع حميات قاسية، ما يشكل لهم نفورا من الحمية لعدم تحمل الجسم لها، وكذلك تتأثر نفسية الفرد حيث يصبح الفرد الذي يعاني من الزيادة في الوزن يعيش حرمانا من المأكولات المحببة لديه، فيتعب من الحمية ويوقفها ولا يتشجع على محاربة السمنة، وذلك راجع للخطأ الكبير في الطريقة والوسيلة المستعملة للحمية لأنه لا يجب منع الإنسان من أي غذاء لكونه يزيد في الوزن، فتناول جميع الأطعمة أمر مهم لجسم الإنسان لكن المشكل المطروح ليس في نوع الغذاء بل في الكمية التي يتناولها الفرد والطريقة التي يتناول بها الأطعمة.
يقول أخصائي التغذية الفرنسي آندريه هوغو، لصحيفة “لوموند” الفرنسية، إنه على الإنسان الذي يعاني من الزيادة في الوزن أن يتناول الطعام بطريقة ذكية تمكنه من الإشباع بسرعة، مثلا إن كان يتناول الموز فعليه أن يتناول موزة واحدة لكن على الطريقة التالية:
يأخذ الموزة ويقوم بتقطيعها إلى أطراف صغيرة ويتناول كل طرف في مدة دقيقتين، أي بين طرف وطرف آخر ينتظر مرور دقيقتين، هكذا يوزع طعامه اليومي إلى أطراف صغيرة، حتى تتحول إلى أحجام كبيرة ويراها مشبعة لضخامة الحجم لأن النفسية هي التى تحدد، فعندما يقنع الفرد نفسه أن الطعام الماثل أمامه قادر على إشباعه يشبع في الحين، وهكذا يتحكم في الكمية التي يزود بها جسمه، هذه حيلة من الحيل التي تساعد على إنقاص الوزن.
إلى جانب ذلك هناك نظام يومي مفيدة جدا في التخسيس وأيضا من الحيل التي يستخدمها أخصائيو التغذية والحمية في فرنسا لإقناع الفرد الذي يعاني السمنة بالحمية الصحية جسديا ونفسيا والتي أعطت نتائج مبهرة للعديد من الناس وهي:
في وجبة الإفطار يتناول الفرد معلقتين من العسل مع رغيف خبز وكوب حليب خالي الدسم وعدم الأكل مدة خمس ساعات فقط، مع شرب الماء وتجنب النوم، وفي الغذاء، يتناول لحوم بيض الدواجن أو سمكا مشويا وطبق سلطة، وفي العشاء يتناول علبة زبادي خالي الدسم مع ثلاث فاكهات مقطعة قطعا صغيرة، وأهم شيء في هذه الحمية شرب 22 كوبا من الماء في اليوم و8 على الأقل.
ويجب عدم منع الفرد الذي يعاني من الزيادة في الوزن من الأكل والأطعمة التي يحبها بل يجب التحكم والتحايل على كمية الطعام لأنها هي المتسببة في ذلك.

 

المصدر:خندان

عن Xalid Derik

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

يا لخسارة العشاق ما أكثرها! (الرسالة 41) / بقلم: فراس حج محمد

الرسالة الحادية والأربعون يا لخسارة العشاق ما أكثرها! بقلم: فراس حج محمد/ ...

وأرتوي حتى الظمأ / بقلم: جودي قصي أتاسي

وأرتوي حتى الظمأ / بقلم: جودي قصي أتاسي ــــــــــــــــــــ اسكب حروفك فوق ...

صدور العدد العاشر من مجلة شرمولا الأدبية

صدور العدد العاشر من مجلة شرمولا الأدبية ـــــــــــــــــــ صدر العدد العاشر من ...

اللحن ودواعيه السردية في رواية “مأساة كاتب القصة القصيرة”/بقلم: فراس حج محمد

اللحن ودواعيه السردية في رواية “مأساة كاتب القصة القصيرة“ بقلم: فراس حج ...

الروح الأدبية في كتاب “الإصحاح الأول لحرف الفاء”/ بقلم: رائد محمد الحواري

الروح الأدبية في كتاب “الإصحاح الأول لحرف الفاء“ بقلم: رائد محمد الحواري/ ...

الهروب اللاواعي/ بقلم: يونس عاشور

الهروب اللاواعي..! بقلم: يونس عاشور ـــــــــــــــــــ   لا تتوارى هَرباً عنّي.. أو ...

قصة وفاء للعمالقة/بقلم: زياد جيوسي

قصة وفاء للعمالقة بقلم: زياد جيوسي ـــــــــــــــ    فن السيرة الذاتية ابداع ...

استقراء الفني للوحات الفنانة التشكيلية جاناريتا العرموطي/ بقلم: عبد الله اتهومي

استقراء الناقد الفني المغربي عبد الله اتهومي للوحات الفنانة التشكيلية الأردنية جاناريتا ...