الرئيسية / صحة وعلوم / النوم المريح في الليل ينشط كفاءة جهاز المناعة

النوم المريح في الليل ينشط كفاءة جهاز المناعة

واشنطن – حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم خلال الليل، يؤثر على كفاءة جهاز المناعة الذي يكافح الأمراض.

الدراسة أجراها باحثون بكلية الطب، جامعة واشنطن، ونشروا نتائجها اليوم السبت، في دورية (Sleep) العلمية.

وللوصول إلى نتائج الدراسة، أخذ فريق البحث عينات دم من عدد من الأشخاص، لديهم أنماط مختلفة من النوم.

ووجد الباحثون أن حصول الجسم على قسط كاف من النوم، يقدر بـ7 ساعات جعل وظائف الجهاز المناعي تعمل بشكل أفضل، وينعكس ذلك على الصحة العامة.

كما وجدوا أن النتائج أظهرت لأول مرة أن قلة النوم لفترات طويلة، تعمل على إيقاف البرامج المعنية بالاستجابة المناعية لخلايا الدم البيضاء.

وقال الباحثون إن “هذه الدراسة تقدم دليلاً إضافيًا على النوم الجيد ينعكس على الصحة العامة، وخاصة كفاءة جهاز المناعة.

وكانت أبحاث سابقة أكدت، أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أى حوالي من 7 إلى 8 ساعات يوميا، يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السكري والسمنة والفشل الكلوي.

وأضافت أن قلة النوم، تزيد خطر إصابة الرجال بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية، كما تدفع الأشخاص للإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر بكثرة مثل المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة التي تزيد من الإصابة بالسمنة والسكري.

ميدل ايست أونلاين

عن Xalid Derik

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

زوبعةٌ في فنجانِ الغياب/ بِقَلم: كَامِل عبد الحُسين الكَعْبِي

زوبعةٌ في فنجانِ الغياب/ بِقَلم: كَامِل عبد الحُسين الكَعْبِي ………………………………   لا ...

دوامة عينيك/ بقلم: عبد الباسط الصمدي أبو أميمة

دوامة عينيك بقلم: عبد الباسط الصمدي أبو أميمة ــــــــــــــــــ  سأترك نبضي في ...

مزاداتٌ فاسِدة / بقلم: فاطمة الزهراء

مزاداتٌ فاسِدة  بقلم: فاطمة الزهراء —————– نحنُ المُحَاصَرون بين جلّادٍ…. وبهلوان ضيَّعتنا ...

شمع أحمر / بقلم: أفياء الأسدي

شمع أحمر / بقلم: أفياء الأسدي ــــــــــــــ قل هل رأيتَ العمرَ حين ...

مع سلسلة كتاب مجلة “ميريت الثقافية” / بقلم: فراس حج محمد

في تأمّل تجربة الكتابة مع سلسلة كتاب مجلة “ميريت الثقافية” بقلم: فراس ...

الصالون الثقافي في الكبابير يناقش رواية “الراعي وفاكهة النساء” للكاتبة ميسون أسدي

الصالون الثقافي في الكبابير يناقش رواية “الراعي وفاكهة النساء” للكاتبة ميسون أسدي ...

تمرد مع صهيل مدينة/ بقلم: زياد جيوسي

تمرد مع صهيل مدينة  بقلم: زياد جيوسي يـــــــــــــــــــ    هل يمكن للخيول ...

الاصطياد في الماء العكر/ بقلم: خالد السلامي

الاصطياد في الماء العكر/ بقلم: خالد السلامي ــــــــــــــــ    أحيانا كثيرة نجد ...