الرئيسية / صحة وعلوم / تناولوا السبانخ يومياً لهذه الأسباب

تناولوا السبانخ يومياً لهذه الأسباب

 

خندان – أفادت مجلة “فرويندين” بأن السبانخ تقي من الأمراض، حيث أنها تزخر بالنترات التي تنتج أحادي أكسيد النيتروجين، مما يساعد الجسم على منع حدوث التجلطات الدموية والنوبات القلبية.

وأضافت المجلة في موقعها على الإنترنت أن السبانخ تتمتع أيضاً بتأثير إيجابي للوقاية من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الجلد. وبفضل احتوائها على المغنيسيوم ومضادات الأكسدة، تقي السبانخ أيضاً من الإصابة بالسكري.

وتعتبر السبانخ كنزا من الفيتامينات، مثل فيتامين C، الذي يحمي من العدوى وفيتامين A المهم للنظر، ومنجما من المعادن، مثل المغنيسيوم، الذي يساعد على ضبط ضغط الدم والبوتاسيوم، الذي يعمل على تقوية العضلات.

وبالإضافة إلى ذلك، تعد السبانخ مفتاحا للرشاقة؛ كونها قليلة السعرات الحرارية من ناحية وتساعد على الشعور بالشبع من ناحية أخرى. وللتمتع بهذه الفوائد الصحية الجمّة، تنصح “فرويندين” بتناول السبانخ كل يوم أو على الأقل عدة مرات في الأسبوع.

http://www.xendan.org/ar/detailnews.aspx?jimare=5741&babet=79&relat=8030

 

عن Xalid Derik

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

زوبعةٌ في فنجانِ الغياب/ بِقَلم: كَامِل عبد الحُسين الكَعْبِي

زوبعةٌ في فنجانِ الغياب/ بِقَلم: كَامِل عبد الحُسين الكَعْبِي ………………………………   لا ...

دوامة عينيك/ بقلم: عبد الباسط الصمدي أبو أميمة

دوامة عينيك بقلم: عبد الباسط الصمدي أبو أميمة ــــــــــــــــــ  سأترك نبضي في ...

مزاداتٌ فاسِدة / بقلم: فاطمة الزهراء

مزاداتٌ فاسِدة  بقلم: فاطمة الزهراء —————– نحنُ المُحَاصَرون بين جلّادٍ…. وبهلوان ضيَّعتنا ...

شمع أحمر / بقلم: أفياء الأسدي

شمع أحمر / بقلم: أفياء الأسدي ــــــــــــــ قل هل رأيتَ العمرَ حين ...

مع سلسلة كتاب مجلة “ميريت الثقافية” / بقلم: فراس حج محمد

في تأمّل تجربة الكتابة مع سلسلة كتاب مجلة “ميريت الثقافية” بقلم: فراس ...

الصالون الثقافي في الكبابير يناقش رواية “الراعي وفاكهة النساء” للكاتبة ميسون أسدي

الصالون الثقافي في الكبابير يناقش رواية “الراعي وفاكهة النساء” للكاتبة ميسون أسدي ...

تمرد مع صهيل مدينة/ بقلم: زياد جيوسي

تمرد مع صهيل مدينة  بقلم: زياد جيوسي يـــــــــــــــــــ    هل يمكن للخيول ...

الاصطياد في الماء العكر/ بقلم: خالد السلامي

الاصطياد في الماء العكر/ بقلم: خالد السلامي ــــــــــــــــ    أحيانا كثيرة نجد ...