2
Trending Now

واحة الفكر Mêrga raman

أدبية ثقافية عامة

Menu
Search
Headline
معنى أن تكون مُعلّماً / بقلم: فراس حج محمد
شرودٌ يقظان/ بقلم: كَامِل عبد الحُسين الكَعْبِي
ثلاث نوافذ / بقلم: مصطفى معروفي
حوار مع الكاتب الفلسطيني فراس حج محمد/ أجرت الحوار: ميادة سليمان
بعيداً عن العشق / بقلم: كَامِل عبد الحُسين الكَعْبِي
قلبي يخفق / بقلم: عصمت شاهين دوسكي
لقاءٌ  أجوف  (2) / بقلم: نرجس عمران
حينما يعجز القلم/ بقلم:خالد ألسلامي
تحليق في ديوان فلسطين في أناشيد محمد نصيف/ بقلم: زياد جيوسي

نصف ساعة من تمارين الوجه يومياً كفيلة بجعلكِ أصغر عمراً

صحة وعلوم
Xalid Derik

نصف ساعة من تمارين الوجه يومياً كفيلة بجعلكِ أصغر عمراً

30 دقيقة من تمارين الوجه يومياً كفيلة بجعلكِ أصغر عمراً

 

أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن ممارسة تمارين شد عضلات الوجه لمدة نصف ساعة يومياً، تجعل مظهر النساء يبدو أكثر شباباً وحيوية في منتصف العمر.

الدراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة نورث وسترن الأمريكية، ونشروا نتائجها في العدد الأخير من دورية (JAMA Dermatology) العلمية، أمس.

وأوضح الباحثون أن الجلد يفقد الكثير من مرونته ونضارته كلما تقدم الإنسان في العمر، وهو ما ينعكس بالطبع على الوجه.

ولرصد تأثير تمارين الوجه على استعادة الجلد لحيويته، أخضع الباحثون سيدات تتراوح أعمارهن بين 40 و65 عاماً لمجموعة من تمارين الوجه، لمدة ثلاثين دقيقة يومياً، على مدار عشرين أسبوعاً.

ومارست المشاركات 32 تمريناً مختلفاً للوجه يومياً، كان أبرزها فتح الفم على شكل حرف (o) بالإنكليزية، والابتسامة العريضة مع إغلاق الفم، لرفع عضلات الخد، ووضع الأصابع بخفة على الجزء العلوي من الخد، وخفض ورفع الخدين، وفتح الفم وكأنهن يستعددن للصراخ.

ثم قامت المشاركات بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل، وملئ الخد بالهواء ثم دفعه إلى الخد الأيمن فالأيسر، ثم إطلاق سراح الهواء من الفم.

وكذلك الابتسامة العريضة التي تُظهر اللثتين العليا والسفلى، ثم غلق الشفتين، لشد العضلات حول الشفة، فضلاً عن تمارين للعينين بفتحهما والنظر إلى الجهة العلوية، أو باتجاه السقف، ثم إلى الأسفل، وتمارين للرقبة بتحريكها يميناً ويساراً.

ووجد الباحثون أن السيدات اللاتي انخرطن في تمارين الوجه لمدة نصف ساعة يومياً على مدار عشرين أسبوعاً، بدى عليهن أنهن أصغر من عمرهن الحقيقي بثلاث سنوات، مقارنة بمن لم ينخرطن في تلك التمارين.

وانعكس تأثير التمارين بالإيجاب على الوجه، حيث بدى أكثر إشراقاً ونضارة وحيوية، وكان الجلد أكثر مرونة.


2٬257 thoughts on “نصف ساعة من تمارين الوجه يومياً كفيلة بجعلكِ أصغر عمراً”

  140. I blog frequently and I truly thank you for your content.
    This great article has truly peaked my interest. I am going to take a note of
    your blog and keep checking for new information about once per week.
    I opted in for your Feed as well.