الرئيسية / صحة وعلوم / زيتون الأسود لعلاج الانيميا والكوليسترول والكبد والعيون

زيتون الأسود لعلاج الانيميا والكوليسترول والكبد والعيون

زيتون الأسود لعلاج الانيميا والكوليسترول والكبد والعيون

ــــــــــــــــــــ

‭ ‬اجمعت‭ ‬هيئات‭ ‬طبية‭ ‬عالمية‭ ‬معنية‭ ‬بالتغذية‭ ‬على‭ ‬ان‭ ‬الزيتون‭ ‬الاسود‭ ‬يتوافر‭ ‬على‭ ‬فوائد‭ ‬صحية‭ ‬جمة‭ ‬،‭ ‬ولابد‭ ‬من‭ ‬المداومة‭  ‬يوميا‭ ‬على‭ ‬اضافته‭ ‬الى‭ ‬الغذاء‭ .‬

‭ ‬ذلك‭ ‬ان‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬غني‭ ‬بمضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬التي‭ ‬تعزز‭ ‬صحة‭ ‬القلب‭ ‬وتقاوم‭ ‬أضرار‭ ‬الجذور‭ ‬الحرة‭ ‬التي‭ ‬بدورها‭ ‬تعد‭ ‬سبباً‭ ‬رئيسياً‭ ‬لمشاكل‭ ‬القلب‭ ‬والأوعية‭ ‬الدموية‭.‬

ويمنع‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬أكسدة‭ ‬الكوليسترول‭ ‬وتراكم‭ ‬الدهون‭ ‬في‭ ‬الشرايين‭ ‬مما‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالأمراض‭ ‬المختلفة،‭ ‬ويحتوي‭ ‬على‭ ‬دهون‭ ‬جيدة‭ ‬تعزز‭ ‬زيادة‭ ‬نسبة‭ ‬الكوليسترول‭ ‬الجيد‭ ‬في‭ ‬الجسم‭.‬

هناك‭ ‬ثمانية‭ ‬أسباب‭ ‬تجعلك‭ ‬تتناول‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬يوميا‭ ‬على‭ ‬مائدة‭ ‬الإفطار،‭ – ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬بالسرطان

كونه‭ ‬مصدرا‭ ‬رائعا‭ ‬لفيتامين‭ ‬E‭ ‬وحمض‭ ‬الأوليك‭ ‬اللذين‭ ‬يساعدان‭ ‬في‭ ‬مكافحة‭ ‬الجذور‭ ‬الحرة‭ ‬بجسم‭ ‬الإنسان،‭ ‬ما‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬فرص‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسرطان‭.‬

وقد‭ ‬أظهرت‭ ‬الدراسات‭ ‬أن‭ ‬اتباع‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬بتناول‭ ‬الزيتون‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬انخفاض‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بسرطان‭ ‬القولون‭.‬

‭- ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الجلد‭ ‬والشعر

الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬غني‭ ‬بالأحماض‭ ‬الدهنية‭ ‬ومضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬التي‭ ‬تغذي‭ ‬الشعر‭ ‬وتحافظ‭ ‬على‭ ‬الجلد،‭ ‬كما‭ ‬يحتوي‭ ‬أيضا‭ ‬على‭ ‬فيتامين‭ ‬هـ‭ ‬الذي‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬حماية‭ ‬البشرة‭ ‬من‭ ‬الأشعة‭ ‬فوق‭ ‬البنفسجية‭.‬

‭- ‬تعزيز‭ ‬صحة‭ ‬العظام

بسبب‭ ‬محتواه‭ ‬العالي‭ ‬من‭ ‬الدهون‭ ‬الأحادية‭ ‬غير‭ ‬المشبعة‭ ‬وفيتامين‭ ‬E،‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬التخفيف‭ ‬من‭ ‬حدة‭ ‬آلام‭ ‬التهاب‭ ‬المفاصل‭ ‬وتقوية‭ ‬العظام،‭ ‬يحتوي‭ ‬أيضًا‭ ‬على‭ ‬مادة‭ ‬كيميائية‭ ‬تسمى‭ ‬الأوليوكانثال‭ ‬تعمل‭ ‬كمسكن‭ ‬للآلام‭.‬

‭- ‬تحسين‭ ‬صحة‭ ‬الجهاز‭ ‬الهضمي

يعد‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬من‭ ‬الأطعمة‭ ‬المفيدة‭ ‬لصحة‭ ‬الجهاز‭ ‬الهضمي،‭ ‬وذلك‭ ‬لاحتوائه‭ ‬على‭ ‬فيتامين‭ ‬هـ‭ ‬الذي‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬علاج‭ ‬قرح‭ ‬المعدة،‭ ‬والألياف‭ ‬التي‭ ‬تعمل‭ ‬على‭ ‬تسهيل‭ ‬عملية‭ ‬الهضم‭ ‬وتحسين‭ ‬حركة‭ ‬الأمعاء،‭ ‬والتقليل‭ ‬من‭ ‬حدوث‭ ‬تكون‭ ‬حصوات‭ ‬المرارة‭.‬

‭- ‬يعالج‭ ‬الأنيميا

يعتبر‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬مصدرا‭ ‬جيدًا‭ ‬للحديد،‭ ‬لذا‭ ‬فهو‭ ‬يساهم‭ ‬بشكل‭ ‬كبير‭ ‬في‭ ‬علاج‭ ‬الأنيميا‭ ‬ونقل‭ ‬الأكسجين‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬خلايا‭ ‬الدم‭ ‬الحمراء‭.‬

‭- ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬العيون

يحتوي‭ ‬طبق‭ ‬واحد‭ ‬من‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬على‭ ‬10‭%‬‭ ‬من‭ ‬الكمية‭ ‬اليومية‭ ‬الموصى‭ ‬بها‭ ‬من‭ ‬فيتامين‭ ‬أ،‭ ‬الضروري‭ ‬لصحة‭ ‬العين‭ ‬حيث‭ ‬يساعد‭ ‬العين‭ ‬على‭ ‬التمييز‭ ‬بشكل‭ ‬أفضل‭ ‬بين‭ ‬الضوء‭ ‬والظلام،‭ ‬وبالتالي‭ ‬تحسين‭ ‬الرؤية‭ ‬الليلية،‭ ‬فضلا‭ ‬عن‭ ‬أن‭ ‬فيتامين‭ ‬أ‭ ‬فعال‭ ‬ضد‭ ‬إعتام‭ ‬عدسة‭ ‬العين‭ ‬والتنكس‭ ‬البقعي‭ ‬وأمراض‭ ‬العين‭ ‬الأخرى‭ ‬المرتبطة‭ ‬بالعمر‭.‬

‭- ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الكبد

الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬غني‭ ‬بمضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬وحمض‭ ‬أولينوليك‭ ‬الضروريين‭ ‬للحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الكبد‭ ‬من‭ ‬التلف،‭ ‬وتنظيم‭ ‬الدهون‭ ‬في‭ ‬الدم،‭ ‬وتقليل‭ ‬حدوث‭ ‬الالتهابات‭.‬

‭- ‬مفيد‭ ‬لصحة‭ ‬القلب

بسبب‭ ‬احتوائه‭ ‬على‭ ‬حمض‭ ‬الأوليك،‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬خفض‭ ‬نسبة‭ ‬الكوليسترول‭ ‬الضار‭ ‬بالدم،‭ ‬وبالتالي‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬القلب‭ ‬والتقليل‭ ‬من‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بتصلب‭ ‬الشرايين‭.‬

نقلا عن ‬الزمان ـ لندن‭ ‬

عن Xalid Derik

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

ريبر هبون يباغت العتمة بالنور / بقلم: حمود ولد سليمان

ريبر هبون يباغت العتمة بالنور بقلم: حمود ولد سليمان “غيم الصحراء” ـــــــــــــــــــ ...

الأمطار اللامبالية تزيل مستحضرات التجميل للشاعر تانغ تشنغ ماو/ ترجمة: شروق حمود

, THE CARELESS RAINS WASH AWAY THE COSMETICS الأمطار اللامبالية تزيل مستحضرات ...

شوق يشدني من قلبي/ بقلم: جودي قصي أتاسي

شوق يشدني من قلبي بقلم: جودي قصي أتاسي ـــــــــــــــــــــــــ شوق يشدني من ...

إلهام…/ بقلم: عصمت شاهين دوسكي

إلهام… بقلم: عصمت شاهين دوسكي ـــــــــــــ صوت الحرمان يملأ جراح الظلام الشوق ...

ومنذ أول قُبلة فيها/ بقلم: زهرة الطاهري

ومنذ أول قُبلة فيها/ بقلم: زهرة الطاهري ـــــــــــــــــــــــ راق لي أن أبعثرك ...

أنشودة ماء / بقلم: نرجس عمران

أنشودة ماء / بقلم: نرجس عمران ـــــــــــــــــــــــــ بين حقول العمر تجري كساقية ...

لم يبق مني/ بقلم: أمل نصر الدين

 لم يبق مني بقلم: أمل نصر الدين ـــــــــــــــــــ كرحمٍ موبوء يسلح فيه ...

هلال الحبّ / بقلم: أميمة يوسف

هلال الحبّ / بقلم: أميمة يوسف ـــــــــــــــــــ هلال الحبّ    في   عينيكَ   منه ...