يهمل الكثيرون العناية بأسنانهم، وتكون النتيجة آلاماً تفوق الاحتمال، وحتى من يواظبون على غسل أسنانهم بشكل مستمر تبين أن الملايين حول العالم يرتكبون نفس الأخطاء، وفق ما ذكرت صحيفة “تليجراف” التي نقلت عن خبراء وزارة الصحة البريطانية ٦ خطوات أساسية يجب اتباعها لضمان نظافة الأسنان بشكل صحيح.
١- الفرشاة الكهربائية
حان الوقت لتقولوا وداعا للطرق التقليدية. الفرشاة الكهربائية أفضل في إزالة الترسبات؛ لأنه ببساطة الفرشاة التقليدية غير قادرة على إزالة الطبقات الملتصقة بالأسنان، ويجب اختيار فرشاة صغيرة الرأس تتحرك للأمام والخلف ولا داع لشراء واحدة باهظة الثمن، وعند استخدامها يجب أن تكون رأس الفرشاة بزاوية ٤٥ درجة وتنظيف الأسنان من كل الزوايا وخط اللثة الملاصق للأسنان، ويجب أن يستمر ذلك لمدة دقيقتين دون الضغط عليها بقوة.
2 – تأكد من الجرعة
لا تنس قراءة التلعيمات المرفقة بمعجون الأسنان لتتأكد أن به الجرعة الموصى باستخدامها يوميا للبالغين وهي ١٤٠٠ جزء للمليون. ونقص الجرعة الموصى بها يعني نقص الفلورايد وتسوس الأسنان.
٣- مناطق ننساها
هناك مناطق ننساها جميعا في الفم مثل الفجوات بين الأسنان لأنها المناطق التي تتراكم بها البكتيريا، ويؤدي إهمالها للتسوس والالتهاب، وتنظيف اللسان ضروري كذلك لأنه المكان الذي تلتصق بها البقايا اللزجة.
٤- الغسل بالماء
الفلورايد من أهم مكونات معجون الأسنان لتقوية السطح الخارجي من الأسنان لذا لا يجب أن تشطف أسنانك بالماء فور انتهائك من غسلها، يمكنك بصق المعجون الزائد في فمك بعد استخدام الفرشاة لكن لا تشطفه بالماء لأنك بذلك تتخلص من الفلورايد المفيد.
٥- غسول الأسنان
غسول الأسنان ببساطة غير مفيد كما تذكر الإعلانات؛ لأنه لا يحتوي على فلورايد كاف، كما أن استخدامه بعد غسل الأسنان بالمعجون يزيل الفلورايد.
٦- وقت الغسيل
أهم وقت يجب غسل أسنانك به هو قبل النوم؛ لأن اللعاب يقل أثناء النوم، وتلتصق الترسبات مجددا لفترة أطول، ويتعرض فمك لبكتيريا ضارة، ويمكنك الاعتياد على مضع العلكة الخالية من السكر في بقية اليوم للمساعدة في توليد المزيد من اللعاب المفيد.
raialyoum
