الرئيسية / صحة وعلوم / زيتون الأسود لعلاج الانيميا والكوليسترول والكبد والعيون

زيتون الأسود لعلاج الانيميا والكوليسترول والكبد والعيون

زيتون الأسود لعلاج الانيميا والكوليسترول والكبد والعيون

ــــــــــــــــــــ

‭ ‬اجمعت‭ ‬هيئات‭ ‬طبية‭ ‬عالمية‭ ‬معنية‭ ‬بالتغذية‭ ‬على‭ ‬ان‭ ‬الزيتون‭ ‬الاسود‭ ‬يتوافر‭ ‬على‭ ‬فوائد‭ ‬صحية‭ ‬جمة‭ ‬،‭ ‬ولابد‭ ‬من‭ ‬المداومة‭  ‬يوميا‭ ‬على‭ ‬اضافته‭ ‬الى‭ ‬الغذاء‭ .‬

‭ ‬ذلك‭ ‬ان‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬غني‭ ‬بمضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬التي‭ ‬تعزز‭ ‬صحة‭ ‬القلب‭ ‬وتقاوم‭ ‬أضرار‭ ‬الجذور‭ ‬الحرة‭ ‬التي‭ ‬بدورها‭ ‬تعد‭ ‬سبباً‭ ‬رئيسياً‭ ‬لمشاكل‭ ‬القلب‭ ‬والأوعية‭ ‬الدموية‭.‬

ويمنع‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬أكسدة‭ ‬الكوليسترول‭ ‬وتراكم‭ ‬الدهون‭ ‬في‭ ‬الشرايين‭ ‬مما‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالأمراض‭ ‬المختلفة،‭ ‬ويحتوي‭ ‬على‭ ‬دهون‭ ‬جيدة‭ ‬تعزز‭ ‬زيادة‭ ‬نسبة‭ ‬الكوليسترول‭ ‬الجيد‭ ‬في‭ ‬الجسم‭.‬

هناك‭ ‬ثمانية‭ ‬أسباب‭ ‬تجعلك‭ ‬تتناول‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬يوميا‭ ‬على‭ ‬مائدة‭ ‬الإفطار،‭ – ‬الوقاية‭ ‬من‭ ‬بالسرطان

كونه‭ ‬مصدرا‭ ‬رائعا‭ ‬لفيتامين‭ ‬E‭ ‬وحمض‭ ‬الأوليك‭ ‬اللذين‭ ‬يساعدان‭ ‬في‭ ‬مكافحة‭ ‬الجذور‭ ‬الحرة‭ ‬بجسم‭ ‬الإنسان،‭ ‬ما‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬فرص‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسرطان‭.‬

وقد‭ ‬أظهرت‭ ‬الدراسات‭ ‬أن‭ ‬اتباع‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬بتناول‭ ‬الزيتون‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬انخفاض‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بسرطان‭ ‬القولون‭.‬

‭- ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الجلد‭ ‬والشعر

الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬غني‭ ‬بالأحماض‭ ‬الدهنية‭ ‬ومضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬التي‭ ‬تغذي‭ ‬الشعر‭ ‬وتحافظ‭ ‬على‭ ‬الجلد،‭ ‬كما‭ ‬يحتوي‭ ‬أيضا‭ ‬على‭ ‬فيتامين‭ ‬هـ‭ ‬الذي‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬حماية‭ ‬البشرة‭ ‬من‭ ‬الأشعة‭ ‬فوق‭ ‬البنفسجية‭.‬

‭- ‬تعزيز‭ ‬صحة‭ ‬العظام

بسبب‭ ‬محتواه‭ ‬العالي‭ ‬من‭ ‬الدهون‭ ‬الأحادية‭ ‬غير‭ ‬المشبعة‭ ‬وفيتامين‭ ‬E،‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬التخفيف‭ ‬من‭ ‬حدة‭ ‬آلام‭ ‬التهاب‭ ‬المفاصل‭ ‬وتقوية‭ ‬العظام،‭ ‬يحتوي‭ ‬أيضًا‭ ‬على‭ ‬مادة‭ ‬كيميائية‭ ‬تسمى‭ ‬الأوليوكانثال‭ ‬تعمل‭ ‬كمسكن‭ ‬للآلام‭.‬

‭- ‬تحسين‭ ‬صحة‭ ‬الجهاز‭ ‬الهضمي

يعد‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬من‭ ‬الأطعمة‭ ‬المفيدة‭ ‬لصحة‭ ‬الجهاز‭ ‬الهضمي،‭ ‬وذلك‭ ‬لاحتوائه‭ ‬على‭ ‬فيتامين‭ ‬هـ‭ ‬الذي‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬علاج‭ ‬قرح‭ ‬المعدة،‭ ‬والألياف‭ ‬التي‭ ‬تعمل‭ ‬على‭ ‬تسهيل‭ ‬عملية‭ ‬الهضم‭ ‬وتحسين‭ ‬حركة‭ ‬الأمعاء،‭ ‬والتقليل‭ ‬من‭ ‬حدوث‭ ‬تكون‭ ‬حصوات‭ ‬المرارة‭.‬

‭- ‬يعالج‭ ‬الأنيميا

يعتبر‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬مصدرا‭ ‬جيدًا‭ ‬للحديد،‭ ‬لذا‭ ‬فهو‭ ‬يساهم‭ ‬بشكل‭ ‬كبير‭ ‬في‭ ‬علاج‭ ‬الأنيميا‭ ‬ونقل‭ ‬الأكسجين‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬خلايا‭ ‬الدم‭ ‬الحمراء‭.‬

‭- ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬العيون

يحتوي‭ ‬طبق‭ ‬واحد‭ ‬من‭ ‬الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬على‭ ‬10‭%‬‭ ‬من‭ ‬الكمية‭ ‬اليومية‭ ‬الموصى‭ ‬بها‭ ‬من‭ ‬فيتامين‭ ‬أ،‭ ‬الضروري‭ ‬لصحة‭ ‬العين‭ ‬حيث‭ ‬يساعد‭ ‬العين‭ ‬على‭ ‬التمييز‭ ‬بشكل‭ ‬أفضل‭ ‬بين‭ ‬الضوء‭ ‬والظلام،‭ ‬وبالتالي‭ ‬تحسين‭ ‬الرؤية‭ ‬الليلية،‭ ‬فضلا‭ ‬عن‭ ‬أن‭ ‬فيتامين‭ ‬أ‭ ‬فعال‭ ‬ضد‭ ‬إعتام‭ ‬عدسة‭ ‬العين‭ ‬والتنكس‭ ‬البقعي‭ ‬وأمراض‭ ‬العين‭ ‬الأخرى‭ ‬المرتبطة‭ ‬بالعمر‭.‬

‭- ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الكبد

الزيتون‭ ‬الأسود‭ ‬غني‭ ‬بمضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬وحمض‭ ‬أولينوليك‭ ‬الضروريين‭ ‬للحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الكبد‭ ‬من‭ ‬التلف،‭ ‬وتنظيم‭ ‬الدهون‭ ‬في‭ ‬الدم،‭ ‬وتقليل‭ ‬حدوث‭ ‬الالتهابات‭.‬

‭- ‬مفيد‭ ‬لصحة‭ ‬القلب

بسبب‭ ‬احتوائه‭ ‬على‭ ‬حمض‭ ‬الأوليك،‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬خفض‭ ‬نسبة‭ ‬الكوليسترول‭ ‬الضار‭ ‬بالدم،‭ ‬وبالتالي‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬القلب‭ ‬والتقليل‭ ‬من‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بتصلب‭ ‬الشرايين‭.‬

نقلا عن ‬الزمان ـ لندن‭ ‬

عن Xalid Derik

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

جبران في مشهديه السييري والإبداعي/ بقلم: حمود ولد سليمان”غيم الصحراء”

جبران في مشهديه السييري والإبداعي قراءة في قاموس جبران بقلم: حمود ولد ...

الكاتبة ميسون أسدي ضيفة يوم “الزيت والزيتون” في مدرسة ابن سينا في عرابة

الكاتبة ميسون أسدي ضيفة يوم “الزيت والزيتون” في مدرسة ابن سينا في ...

احتفاليّة إشهار كتاب “نُعيْم بن حماد معارضًا للخلافة العبّاسيّة” للكاتب د. محمد خليل

احتفاليّة إشهار كتاب “نُعيْم بن حماد معارضًا للخلافة العبّاسيّة” للكاتب د. محمد ...

الحقيقة والمعاني المعرفية في المجتمع / بقلم: إبراهيم أبو عواد

الحقيقة والمعاني المعرفية في المجتمع بقلم: إبراهيم أبو عواد / كاتب من ...

تكريم ملكي بريطاني لفنانة التشكيلية جاناريتا عرموطي في مسابقة عن تغيير المناخ

  تكريم ملكي بريطاني لفنانة التشكيلية جاناريتا عرموطي في مسابقة عن تغيير ...

صدور العدد الثاني عشر من مجلة شرمولا الأدبية Hejmara Dozdemîn a Kovara Şermola Derket

صدور العدد الثاني عشر من مجلة شرمولا الأدبية Hejmara Dozdemîn a Kovara ...

الرسالة الواحدة والسبعون/ بقلم: فراس حج محمد

  الرسالة الواحدة والسبعون بقلم: فراس حج محمد/ فلسطين ـــــــــــــــــــــ عزيزتي الجميلة ...

خذني إلى عينيك / بِقَلم: أُميمة يوسف

خذني إلى عينيك / بِقَلم: أُميمة يوسف ـــــــــــــــــــ خذني إليكَ أكادُ أبلغُ ...